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SOBREVIVENDO TURBULÊNCIA EM AVIŌES

Posted on Monday, 10th Nov 2014

Medo de voar e medo de altura são duas das fobias mais comuns, embora voar de avião seja extremamente conveniente e estaticamente mais seguro que viajar de carro. Alguns viajantes temerosos percebem, assim que embarcam no avião, que seus medos são injustificados e tudo parece bem, até a cabine começar a chacoalhar e a turbulência deixa-los em pânico. Pode ser assustador, mas se você sabe o que esperar e como lidar com isso seus medos podem ser neutralizados!

ANTES DO VOO:

  • Escolha um assento em que você fique confortável
    Assentos mais perto das asas (meio) do avião estão sujeitos a menos efeitos de turbulência.
  • Use o banheiro antes da decolagem
    Estar no banheiro durante turbulência pode ser uma situação bem desconfortável. Se você se encontrar preso no banheiro durante uma turbulência, use as alças disponíveis para se segurar.
  • Perante o desconhecido
    Uma das chaves para dominar seus medos é entender eles e suas causas. Saber a razão de algo o torna menos assustador. Pesquise sobre ansiedade de turbulência para tranquilizar-se.

DURANTE O VOO:

Cintos de segurança

  • Siga as instruções – Escute cuidadosamente ao que o piloto e aeromoças estão dizendo, apenas relaxe e siga suas instruções.
  • Aperte os cintos
    Mesmo quando não instruído a fazê-lo, ter o cinto de segurança preso vai ajuda-lo a se sentir seguro durante turbulências imprevistas. Assegure-se de que está confortável e que você consegue respirar adequadamente quando o cinto está preso.
  • O lugar mais seguro para crianças
    O lugar mais seguro para suas crianças durante uma turbulência é em seu próprio assento com o cinto de segurança apertado. Aperte primeiro o seu cinto de segurança antes de checar o deles.  

Bagagem

  • Guarde itens soltos
    Acidentes podem resultar de malas de mão sendo lançadas durante a turbulência. Se você experienciar turbulência, guarde itens pesados que você pode ter tirado da mala, jogue fora líquidos quentes nos sacos de enjoo, coloque seu assento na posição vertical e guarde sua mesinha.

Relaxamento

  • Medite
    Controle sua respiração; foque em respirar devagar e profundamente.
  • Não fique tenso
    Tensão pode causar esforço muscular desnecessário e deixa-lo ainda mais desconfortável.
  • Mantenha-se hidratado
    O ar dentro da aeronave é muito seco. Isto pode causar desidratação, que pode resultar em dores de cabeça ou náusea, piorando o seu medo de voar. Beba bastante água.
  • Distraia-se
    Escute música, feche seus olhos e preste atenção na letra. Conte até 100 de trás para frente de três em três. Ache um Sudoku ou leia um livro.

Acima de tudo, mantenha uma atitude positiva. Aeronaves são inspecionadas frequentemente por segurança. Confie em sua tripulação de bordo e lembre-se de pedir ajuda se necessário!

 

Fonte: wikiHow

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